專家建議，為避免輻射帶來的危害要多吃以下幾種食物：

　　黑芝麻：輻射危害主要影響大腦和骨髓，使免疫系統受損。黑色入腎，多吃補腎食品可增強機體細胞免疫能力。
　　紫莧菜：紫莧菜含硒, 硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫力，提高人體對抗輻射的能力。
　　辣椒：辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。
　　綠茶：綠茶中的茶多酚, 可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
　　蔬菜、水果：多吃新鮮的水果、蔬菜，能攝取大量的維生素A、B、C、E。這些富含維生素的食物能減輕電磁輻射對人體產生的細微影響，避免神經系統發生紊亂。
　　海帶：最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。